|
Waga w dół, powoli widać efekty.😊
|
75 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1696 kcal
|
Fat: 31.03g | Prot: 47.25g | Carbs: 317.96g.
Breakfast: Żółta Papryka, Pomidory, Delikate Serek Śmietankowy w Plastrach Ziołowy, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Biedronka Chleb Tostowy Maślany, Sante Napój Migdałowy z Dodatkiem Ryżu i Witamin, Bielmar Beskidzki Miks o Zmniejszonej Zawartosci Tluszczu, Vitanella Musli Tropikalne. Lunch: Pastani Makaron, Młoda Cukinia, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Pilos Serek Wiejski 3% Tłuszczu. Dinner: Saga Herbata Owocowa, Biedronka Chleb Tostowy Maślany. Snacks/Other: Pilos Serek Wiejski Lekki, Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson), Arbuz, Brzoskwinie, Nektarynki, Morele, Śliwki, Jabłko, Banan, Corny Baton Zbożowy z Mleczną Czekoladą i Bananami, Sante Napój Migdałowy z Dodatkiem Ryżu i Witamin, Kawa (Parzona z Fusów). more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|