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Depois de perder 6kg no primeiro mês, deu uma travada nos número da balança. Venho mantendo déficit calórico, consumindo carbos dentro do limite… Mas li que é preciso alternar estratégias. Nas próximas semanas diminuirei o consumo de queijos (lácteos em geral) e de doces low carb. Ficarei mais nas gorduras boas, em vegetais e proteínas. Vamos ver como evolui! 🙏🏼
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70.6 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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396 kcal
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Fat: 37.30g | Prot: 3.50g | Carbs: 7.78g.
Breakfast: Pudim de chia, Beijinho Low Carb. more...
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steady weight
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