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KF 19,73 Kg 17,13
KM 37,9 Kg 32,90
wthr 0,544
Vis 9
T 99,0
H 97 Q 1,021
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86.8 kg
Lost so far: 16.7 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2929 kcal
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Fat: 120.30g | Prot: 146.33g | Carbs: 311.36g.
Lunch: K-Classic Bockwurst, Böklunder Eisbeinfleisch, Gekochtes Sauerkraut, Pellkartoffeln. Dinner: Aldi Lachsschinken, Grünländer Mild & Nussig, Metzger Schweinefleisch, Mett, Olivenöl, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Rispentomaten, Rote Paprika, Edeka Kopfsalat, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Chicoree, Harzer Harzer Käse, Kaufland Mehrkornbrötchen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Snacks/Other: Kaufland Milchbrötchen, Ja! Sandwich Classic, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Möhren, Äpfel. more...
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2263 kcal
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Exercise:
rad - 1 hour and 7 minutes, Resting - 14 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 4.9 kg a Week
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