|
День 7
-0.0, ось і перший стоп на вагах
Вчора:
896 ккал активність (30 хв бігу й 1 година ходьби)
1377 ккал їжі
БЖВ: 24/38/38
~2,5 л води
Сподіваюсь, цей стоп ненадовго, але не знаю, що б такого зробити, щоб завтра побачити зсув. Бо завтра ще й заміри у см)
|
77.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 23.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1377 kcal
|
Fat: 58.17g | Prot: 81.74g | Carbs: 131.19g.
Breakfast: Сырник, Galicia Мандариново-Яблучний Сік, Помидоры, Водный Мир Ікорка З Лососем, Жареное Яйцо без Жира, 10 Хлебзавод Хлеб Зерновой. Lunch: Глобино Мясные Слайсы из Свинины, Novus Митболы с Соусом Терияки, Banga Лосось в Собственном Соку, Макароны Отварные. Dinner: Кефир 1%, Сырники. Snacks/Other: Яготинське Молоко 1%, Fresh Box Proteline Banana. more...
|
steady weight
|