|
Меня зовут Гузель.
Периодически веду дневник питания - периодически забрасываю. Вес держу на одном уровне плюс минус 2-3 кг по медицинским показаниям. Но огорчает кортизоловый животик, который никак не уходит, и всегда со мной + целлюлит.
В начале июня 2022г была серьёзная операция, и нахожусь на длительном больничном, восстанавливаюсь, и стараюсь держать питание. К сентябрю поставила цель полностью восстановиться и вернуться на работу , а также надеюсь что в этот период без рабочего стресса удасться привести себя в форму и питаться чисто. Тренировки естественно пока запрещены, только бережливое отношение к себе:)
|
45.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1014 kcal
|
Fat: 40.88g | Prot: 74.29g | Carbs: 88.47g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Mlekara Sabac Мягкий Сливочный Сыр А Ла Каймак, Батон, Зеленый Горошек, Русское Море Лосось Тихоокеанский Холодного Копчения. Lunch: Вареное Яйцо, Кофе, Суп-Лапша с Говядиной. Dinner: Виноград, Вареное Яйцо, Малина, Волжские Просторы Сметана 20%, Творог 5%. Snacks/Other: Вода. more...
|
|
1691 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours and 30 minutes, Sitting - 6 hours, Лфк - 40 minutes, Прогулка - 4 hours, Resting - 2 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|