Weigh In record (no journal entry) for 25 July 2022
|
84.9 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1069 kcal
|
Fat: 50.69g | Prot: 70.93g | Carbs: 102.37g.
Breakfast: جبن الماعز, جبنة قريش (حلوم), رغيف صغير خبز نخالة رغيف صغير خبز نخالة, الشمام (البطيخ الأصفر). Lunch: خيار بلبن خيار بلبن, رغيف صغير خبز نخالة رغيف صغير خبز نخالة, كبدة دجاج. Snacks/Other: الشمام (البطيخ الأصفر), بذور عباد الشمس المحمصة والمجففة (مع الملح), تفاح اخضر او احمر تفاح, اللوز, التمر. more...
|
|
2532 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 15 minutes, Conditioning exercise (health club) - 1 hour, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
رنا بلال's Weight History
|