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월 요 일 싫 어
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52.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1246 kcal
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Fat: 67.67g | Prot: 68.42g | Carbs: 97.54g.
Breakfast: 매일 소화가잘되는우유 저지방, Quaker 마시는 오트밀 오트&그레인 (50g). Lunch: 썬업 과일야채샐러드 ABC, 삶은계란, 아보카도, 연어, 호밀빵. Dinner: 명란젓, 계란후라이, 아보카도, 리코타 치즈, 호밀빵. more...
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1503 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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