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KF 19,97 Kg 17,37
KM 37,8 Kg 32,89
wthr 0,547
Vis 9
T 99,5
H 97 Q 1,026
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87 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3230 kcal
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Fat: 111.17g | Prot: 175.68g | Carbs: 386.84g.
Lunch: Purland Schweinekotelett, Spargel, Ja! Paniermehl, Butter, Pellkartoffeln. Dinner: Kaufland Mehrkornbrötchen, Aldi Lachsschinken, Ja! Räucherlachs, Bergader Almkäse Cremig-Würzig, Harzer Harzer Käse, Metzger Schweinefleisch, Mett, Chicoree, Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Edeka Kopfsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Olivenöl. Snacks/Other: Bienenstich, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Heidelbeeren, PBN Whey Protein Vanille, Magerquark, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Äpfel, Möhren, Kaufland Salzstangen. more...
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2585 kcal
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Exercise:
rad - 1 hour and 25 minutes, KraftzuHause - 1 hour, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 18.2 kg a Week
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