|
Ao longo do tempo, se somar todas as dietas, já perdi muitos, muitos kgs que mais tarde ou mais cedo acabei por recuperar
Desta vez já foram 19, faltam 2
A seguir vem a parte mais difícil que é manter!!!
Wish me luck!
|
62.3 kg
Lost so far: 19.2 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1009 kcal
|
Fat: 27.24g | Prot: 80.53g | Carbs: 103.91g.
Breakfast: Mimosa Leite Proteína Cacau, Papaia. Lunch: Laranjas, Sardinhas Assadas Meio Gordas Insa, Bimbo Sandwich Thins 100% Integral. Dinner: Alesto Miolo de Castanha do Brasil , Mister Choc Chocolate & Cacahuete Amendoim, Alface, Santiago Queijo Fresco. Snacks/Other: Super Bock Cerveja sem Álcool. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|