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ん 2 しー 8
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43.1 kg
Lost so far: 20.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1550 kcal
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Fat: 65.59g | Prot: 103.94g | Carbs: 149.78g.
Breakfast: 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), ポッカ ポッカレモン100, はちみつ, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, 株式会社 波里 きな粉, 三協食品 ビッグホエイストレージ 宇治抹茶, 日清 ベーキングパウダー, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, サラヤ ラカントS. Lunch: セブンイレブン にんにく醤油仕立て9品目の肉野菜炒め, 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン, ゆで卵. Dinner: セブンイレブン コールスロー (130g), ニチレイ 焼きおにぎり, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, とりせん 国産豚レバニラ炒め. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). more...
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1352 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Aerobics - 10 minutes, Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 30 minutes, Resting - 10 hours and 40 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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