Weigh In record (no journal entry) for 04 September 2014
|
60 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 04 September 2014:
|
3176 kcal
|
Fat: 81.83g | Prot: 141.39g | Carbs: 323.14g.
Breakfast: Coca-Cola Coca-Cola Light, Zott Jogobella Light Malina, Cytryna, Sante Otręby Granulowane ze Śliwkami, Ania 1990 Len Mielony Odtłuszczony i Prażony, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%. Lunch: Łaciate Mleko 0,5%, Zupa szczawiowa. Dinner: Zwykłe Piwo, Pizza z Serem na Cienkim Cieście, Pudliszki Sos Boloński z Mięsem, Makaron Ryżowy (Ugotowany), Biedronka Chleb Zytni ze Slonecznikiem, Serenada Ser Radamer, Masło, Wedel Czekolada Mleczna z Orzechami. Snacks/Other: Pomidory, Mlekpol Twaróg 0%, Łaciate Mleko 0,5%, Sonko Lekkie Błonnikowe, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu. more...
|
|
2107 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Desk Work - 8 hours and 30 minutes, Sitting - 5 hours, Resting - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Gryzipiórka's Weight History
|