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D63
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88.6 kg
Lost so far: 35.5 kg.
Still to go: 13.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1149 kcal
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Fat: 34.45g | Prot: 160.96g | Carbs: 32.67g.
Pre-Breakfast: New Millen Glutamina, Suco de Limão. Breakfast: Músculo Bovino, Abacate, Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Café, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Tomates. Second Breakfast: Músculo Bovino, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Lunch: Pamplona Alcatra Suína, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Afternoon Tea: New Millen Glutamina, New Millen Iso Whey. Dinner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pamplona Alcatra Suína, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), New Millen Glutamina. Supper: New Millen Glutamina, New Millen Iso Whey. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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