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D64
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88.1 kg
Lost so far: 36 kg.
Still to go: 13.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1277 kcal
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Fat: 50.75g | Prot: 157.75g | Carbs: 39.54g.
Pre-Breakfast: New Millen Glutamina, Suco de Limão. Breakfast: Músculo Bovino, Abacate, Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Café, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Tomates. Second Breakfast: Músculo Bovino, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Lunch: Psyllium, Pamplona Alcatra Suína, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Afternoon Tea: Yamamotoyama Chá Verde, New Millen Iso Whey. Tea: New Millen Glutamina, New Millen Iso Whey. Dinner: Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pamplona Alcatra Suína, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Supper: New Millen Glutamina. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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