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D70
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87.6 kg
Lost so far: 36.5 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1539 kcal
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Fat: 76.62g | Prot: 158.76g | Carbs: 40.27g.
Pre-Breakfast: New Millen Glutamina, Suco de Limão. Breakfast: Músculo Bovino, Abacate, Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Café, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Tomates. Second Breakfast: Psyllium, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Lunch: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Afternoon Tea: Yamamotoyama Chá Verde, Camarão no Forno ou Grelhado. Tea: Camarão no Forno ou Grelhado, New Millen Glutamina. Dinner: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Supper: New Millen Glutamina. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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