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D72
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87.3 kg
Lost so far: 36.8 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1441 kcal
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Fat: 61.50g | Prot: 165.27g | Carbs: 49.61g.
Pre-Breakfast: New Millen Glutamina, Suco de Limão. Breakfast: Tomates, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Café, Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Abacate, Músculo Bovino. Second Breakfast: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Psyllium. Lunch: Pamplona Alcatra Suína, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Abobrinha Refogada, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem. Afternoon Tea: Ameixas, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Yamamotoyama Chá Verde. Tea: New Millen Glutamina, New Millen Iso Whey. Dinner: Pamplona Alcatra Suína, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Supper: Vitória Uva, New Millen Glutamina. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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