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D78
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86.7 kg
Lost so far: 37.4 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2306 kcal
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Fat: 114.42g | Prot: 1375.17g | Carbs: 46.79g.
Pre-Breakfast: New Millen Glutamina, Suco de Limão. Breakfast: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abacate, Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Café, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Tomates. Second Breakfast: Psyllium, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Lunch: Músculo Bovino, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Abobrinha Refogada, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem. Afternoon Tea: Yamamotoyama Chá Verde, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Tea: New Millen Glutamina, New Millen Iso Whey. Dinner: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Abobrinha Refogada, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Montana Bife de Chorizo. Supper: Kamy Queijo Minas Padrão, Kamy Queijo Minas Padrão, New Millen Glutamina. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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