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D79
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86.9 kg
Lost so far: 37.2 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1362 kcal
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Fat: 57.85g | Prot: 163.96g | Carbs: 38.66g.
Pre-Breakfast: New Millen Glutamina, Suco de Limão. Breakfast: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abacate, Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Café, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Tomates. Second Breakfast: Psyllium, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Lunch: Pamplona Alcatra Suína, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Afternoon Tea: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Yamamotoyama Chá Verde. Tea: New Millen Iso Whey, New Millen Glutamina. Dinner: Pamplona Alcatra Suína, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Supper: New Millen Glutamina. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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