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D85 - Terça
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86.8 kg
Lost so far: 37.3 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1645 kcal
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Fat: 82.01g | Prot: 172.09g | Carbs: 43.86g.
Pre-Breakfast: New Millen Glutamina, Suco de Limão. Breakfast: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tomates, Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Clara de Ovo, Gema de Ovo, Café, Abacate. Second Breakfast: Psyllium, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Lunch: Alcatra Grelhada, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chá Verde. Afternoon Tea: Músculo Bovino. Tea: New Millen Iso Whey, New Millen Glutamina. Dinner: Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Músculo Bovino. Supper: New Millen Glutamina. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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