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D94 - Quinta
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87.1 kg
Lost so far: 37 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1704 kcal
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Fat: 83.69g | Prot: 178.76g | Carbs: 50.49g.
Pre-Breakfast: New Millen Glutamina, Suco de Limão. Breakfast: Camarão Seco, Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Clara de Ovo, Gema de Ovo, Café, Abacate, Tomates. Second Breakfast: Músculo Bovino, Psyllium, Yamamotoyama Chá Verde. Lunch: Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Abobrinha Refogada, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Músculo Bovino, Feijão Verde. Afternoon Tea: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Tea: New Millen Iso Whey, New Millen Glutamina. Dinner: Alface Americana, Queijo Coalho, Cebolas Maduras Cozidas, Filé Mignon Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Abobrinha Refogada, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Verde. Supper: New Millen Glutamina. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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