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D95 - Sexta
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87.2 kg
Lost so far: 36.9 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1343 kcal
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Fat: 59.80g | Prot: 147.47g | Carbs: 47.61g.
Pre-Breakfast: New Millen Glutamina, Suco de Limão. Breakfast: Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Clara de Ovo, Gema de Ovo, Café, Abacate, Camarão Seco, Tomates. Second Breakfast: Psyllium, Yamamotoyama Chá Verde, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Lunch: Pamplona Alcatra Suína, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Abobrinha Refogada, Feijão Verde, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca). Afternoon Tea: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Tea: New Millen Iso Whey, New Millen Glutamina. Dinner: Feijão Verde, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Abobrinha Refogada. Supper: New Millen Glutamina. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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