|
D98 - Segunda
|
86.5 kg
Lost so far: 37.6 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1275 kcal
|
Fat: 46.93g | Prot: 169.73g | Carbs: 33.89g.
Pre-Breakfast: New Millen Glutamina, Suco de Limão. Breakfast: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tomates, Abacate, Café, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno). Second Breakfast: Yamamotoyama Chá Verde, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Psyllium. Lunch: Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Abobrinha Refogada, Feijão Verde, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Pamplona Alcatra Suína. Afternoon Tea: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Tea: New Millen Iso Whey, New Millen Glutamina. Dinner: Pamplona Alcatra Suína. Supper: New Millen Glutamina. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lider Optimun's Weight History
|