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D105 - Segunda
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86.3 kg
Lost so far: 37.8 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1559 kcal
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Fat: 73.19g | Prot: 171.15g | Carbs: 44.79g.
Pre-Breakfast: New Millen Glutamina, Suco de Limão. Breakfast: Italac Leite Integral, Nestlé 100% Cacau em Pó, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tomates, Abacate, Café, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno). Second Breakfast: Músculo Bovino, Psyllium. Lunch: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Afternoon Tea: Músculo Bovino. Tea: New Millen Glutamina, New Millen Iso Whey. Dinner: Pamplona Alcatra Suína, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Supper: New Millen Glutamina. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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