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D106 - Terça feira
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85.9 kg
Lost so far: 38.2 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1476 kcal
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Fat: 78.59g | Prot: 146.27g | Carbs: 40.47g.
Pre-Breakfast: New Millen Glutamina, Suco de Limão. Breakfast: Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Clara de Ovo, Gema de Ovo, Café, Abacate, Tomates, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Second Breakfast: Psyllium, Músculo Bovino. Lunch: Músculo Bovino, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Abobrinha Refogada, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca). Afternoon Tea: Músculo Bovino. Dinner: Caranguejo no Forno ou Grelhado, Abobrinha Refogada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem. Supper: New Millen Glutamina. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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Lider Optimun's Weight History
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