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KF 19,76 Kg 16,58
KM 37,3 Kg 31,29
wthr 0,538
Vis 9
T 98
H 96 Q 1,021
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83.9 kg
Lost so far: 19.6 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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5888 kcal
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Fat: 186.48g | Prot: 220.66g | Carbs: 783.59g.
Lunch: Lorenz Salzstangen, Bofrost Leipziger Allerlei, Nudeln, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Quarktorte. Dinner: Weizenbrötchen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, REWE Bio Mehrkornbrötchen, Olivenöl, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Rispentomaten, Chicoree, Rote Paprika, Edeka Kopfsalat, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Harzer Harzer Käse, Bergader Almkäse Cremig-Würzig. Snacks/Other: Moser Roth Hochfeine Pralines Noisette, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Radeberger Pilsner, Lorenz Salzstangen, Kaufland Milchbrötchen, Pfirsiche, Möhren, Äpfel. more...
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2169 kcal
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Exercise:
rad - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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