Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2022
|
78.9 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3333 kcal
|
Fat: 181.92g | Prot: 168.25g | Carbs: 262.91g.
Breakfast: Домик в деревне Кефир 3,2%, Курага, Чернослив, Молодел Творог 5%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Фили-Бейкер Торт Панчо. Lunch: Фили-Бейкер Торт Панчо, Хлебзавод 28 Ватрушка Сдобная с Творогом, Простоквашино Сметана 20%, Главпродукт Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Dinner: Бабкины Семечки Семечки, Молодел Творог 5%, Яблоко, Домик в деревне Кефир 3,2%, Малина. Snacks/Other: Nutriversum Pure Whey Pro, Домик в деревне Молоко 1,5%. more...
|
|
2187 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 6 hours, Resting - 12 hours, Sitting - 5 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Apple Health - 0 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|