Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2022
|
77.4 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1710 kcal
|
Fat: 77.13g | Prot: 101.95g | Carbs: 155.10g.
Breakfast: Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, Keçi Peyniri (Yumuşak), Besaş Siyez Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Tamek Çilek Reçeli, Semizotu. Lunch: Roka Marulu, Mevsim Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Alabalık. Dinner: Besaş Siyez Ekmek, Sütaş Ayran, Patlıcan Kebabı. Snacks/Other: Dondurma Külahı, Çilekli Dondurma, Karpuz, Eti Lifalif Bitter Çikolatalı Yulaf Bar, Türk Kahvesi. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Osman Özbay's Weight History
|