|
Timbang yg kemarin kurang akurat karena nimbangnya siang hari.
pagi ini nimbang lagi,ini yg lebih pas.
|
70 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1122 kcal
|
Fat: 39.95g | Prot: 90.61g | Carbs: 116.85g.
Breakfast: Putih Telur Matang, Jambu Biji, Telur Rebus, Edamame. Lunch: Putih Telur Matang, Tahu, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bimoli Minyak Goreng, Alfamart Daun Pepaya. Dinner: Pecel, Bayam, Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Kerupuk Beras, Pisang Kepok Rebus, Jambu Biji. more...
|
Losing 7 kg a Week
|