Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2022
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65.6 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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864 kcal
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Fat: 32.80g | Prot: 39.20g | Carbs: 107.52g.
Breakfast: Clara de Ovo, Kitano Canela em Casca, Copra Óleo de Côco, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Café, Kitano Canela Em Pó, Royal Fermento em Pó Químico. Lunch: Ovo Mexido, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Refogados. Dinner: Zero-Cal Adoçante, Piracanjuba Leite Desnatado, Coringa Farinha de Milho Flocada, Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Bacon, Sal, Alho, Café. Snacks/Other: Cappuccino. more...
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1845 kcal
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Exercise:
Treadmill - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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