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KF 19,96 Kg 17,29
KM 38,1 Kg 32,99
wthr 0,555
Vis 9
T 101
H 97 Q 1,041
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86.6 kg
Lost so far: 16.9 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3556 kcal
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Fat: 128.19g | Prot: 170.27g | Carbs: 423.08g.
Lunch: Harry Vollkornbrot, Möhren, Spitzkohl, Kasseler. Dinner: Harry Vollkornbrot, Blutwurst, Aldi Pere Michel, Metzger Schweinefleisch, Mett, Harzer Harzer Käse, Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Edeka Kopfsalat, Rote Paprika, Chicoree, Rispentomaten, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Olivenöl, REWE Bio Mehrkornbrötchen, Aldi Frischer Krautsalat. Snacks/Other: Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Leibniz Butterkeks, Kaufland Milchbrötchen, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, PBN Whey Protein Vanille, Magerquark, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Pfirsiche, Äpfel, Möhren. more...
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2423 kcal
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Exercise:
KraftzuHause - 53 minutes, rad - 43 minutes, Resting - 14 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 3.2 kg a Week
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