|
Bayramda 500 gram almışım :( neyse hallederiz.
|
71 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
482 kcal
|
Fat: 15.81g | Prot: 17.27g | Carbs: 75.44g.
Dinner: Bal, Ev Yapımı Yoğurt, Kırmızı Domates, Salatalık, Yeşil Biber, Kavrulmuş Patates. Snacks/Other: Adaçayı, Lipton Kuşburnu Çayı, Adaçayı, Süt, Yeşil Çay. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
 Comments
Ben tek öğün beslenmeye başladım akşam 6da yiyorum sadece başka bir şey yemiyorum 6ya kadar sıvı şeyler tüketiyorum kahve çay vs.OMAD diyeti diye geçiyor.
15 Jul 22 by member: nisayladiyet
|
iyi 500le kurtulmussun bir de sirkadiyen saate gore en iyisi 17.00da yemeyi artik bitirmek diye biliyorum. Bir saatin pek etkisi olmaz belki ama yine de arastirabilirsiniz (dr. aysegul coruhlu)
15 Jul 22 by member: insapien
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nisayladiyet's Weight History
|