Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2022
|
53.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1387 kcal
|
Fat: 48.63g | Prot: 53.54g | Carbs: 184.83g.
Lunch: Orion Чокопай, Pizzasushiwok Пицца Домашняя, Matti Мюсли с Орехом и Яблоком, Nespresso Кофе Капсула, Глобус Арбуз, Магнит Банан, Самокат Молоко 3,2%, Самокат Хлопья Овсяные Номер 3. Dinner: Гренковъ Сухарики-Гренки Бородинские с Чесноком и Укропом, Дикси Нектарины, Beerka Арахис Жареный Соленый, Bruto Чипсы Кукурузные, Додо Пицца Пицца Пепперони, Глобус Арбуз . Snacks/Other: От Мартина Семечки Отборные, Фундук Фундук, Грабли Лагман, Smartbar Protein Pro Груша в Белой Глазури, Глобус Арбуз, York Fresh Ролл с Цыплёнком Сыром и Грибами. more...
|
|
1570 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 5 minutes, Squats (Legs) - 2 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Cleaning - 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 8 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
slonopatan's Weight History
|