Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2022
|
74.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3143 kcal
|
Fat: 96.25g | Prot: 189.17g | Carbs: 351.81g.
Breakfast: Tempe Goreng, Gula Pasir, Bimoli Minyak Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Dendeng Sapi, Nasi Putih. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Selada Daun Hijau, Dendeng Daging Sapi, Tempe Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Indomaret Tuna Mayo Onigiri, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Rimbalife Whey Protein. Snacks/Other: Tempe Goreng Tepung, Pisang Goreng, Jambu Kristal, Rimbalife Whey Protein, Muscle First Pro Creatine, Pisang, Putih Telur, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|