Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2022
|
66.3 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1743 kcal
|
Fat: 64.71g | Prot: 89.82g | Carbs: 214.33g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Yeşil Zeytin, Kepekli Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Menemen, Siyah Zeytin. Dinner: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Salatalık (Soyulmuş), Karpuz, Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Other: Karpuz, Marul, Çiğ Köfte, Komagene Çiğ Köfte Sosu, Nar Ekşisi, Sütlü Buzlu Kahve, Buono Şekersiz Sütlü Çikolata, Fındık, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kaju, Badem. more...
|
|
2033 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 15 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|