Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2022
|
77.6 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2039 kcal
|
Fat: 79.73g | Prot: 67.31g | Carbs: 263.18g.
Breakfast: Keçi Peyniri (Yumuşak), Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Besaş Siyez Ekmek, Tamek Çilek Reçeli. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Besaş Siyez Ekmek. Snacks/Other: Ekmecik Susamlı Galeta, İrmik Helvası, Karpuz, Türk Kahvesi, Kıymalı Börek. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Osman Özbay's Weight History
|