Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2022
|
85.6 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1101 kcal
|
Fat: 37.95g | Prot: 42.36g | Carbs: 167.20g.
Breakfast: نعناع طازج النعناع, بقدونس, الخيار (مع القشرة), اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات, الطماطم, بيضة مسلوقة. Lunch: طحينة, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات, البطاطا (قطع,مملحة,مسلوقة), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر). Snacks/Other: الشمام (البطيخ الأصفر), بذور عباد الشمس المحمص الجاف (بدون ملح), بزر قرع بزر قرع, بزر الجبس بزر الجبس, الذرة البيضاء الحلوة (حبات على العنقود،مجمدة), اللوز, التمر, الدراق. more...
|
|
2337 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
رنا بلال's Weight History
|