|
Вчера вечером немного перебрала с калориями, но отвес есть. Это хорошо) С утра чувствую себя постройневшей на несколько см)) В +32 тяжело делать упражнения, но я держусь как могу
|
70.5 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1582 kcal
|
Fat: 83.90g | Prot: 45.10g | Carbs: 163.90g.
Breakfast: Вкусняев Молоко 2,5%, Пятерочка Сахар, Жокей Кофе, Now Foods Eve Softgels, SPAR Вафли Венские Шоколадные, Polar Треугольники Тресковые, Сливочное Масло, Кускус (Вареный), Волшебное Дерево Черный Кунжут, Вкусняев Сметана 15%, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Lunch: Огурец (без Кожуры), Атяшево Сало по Домашнему, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Dinner: SPAR Вафли Венские Шоколадные, Классический банановый белковый коктейль. more...
|
|
1917 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|