Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2022
|
89.5 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1803 kcal
|
Fat: 131.93g | Prot: 105.28g | Carbs: 52.31g.
Breakfast: Musluk Suyu, Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ), Deniz Tuzu, Şekersiz Türk Kahvesi, Nestle Resource Glutamin, Proteinocean BCAA+, Kahve (Demlenmiş), Karışık Yeşil Salata, Hardline MCT Oil. Lunch: Ceviz, Arifoğlu Organik Hindistan Cevizi Yağı, Limon, Kızılay Soda. Dinner: Zeytinyağı, Solgar Omega-3 950, Karışık Yeşil Salata, Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ). more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|