Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2022
|
73.6 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1820 kcal
|
Fat: 65.99g | Prot: 119.26g | Carbs: 185.21g.
Breakfast: Шпинат, Швейцарский Сыр, Травяной Чай, Магнит Слива, Моя Семья Кетчуп Томатный, Ашан Киви, Русский Хлеб Булочка с Отрубями, Омлет или Яичница, Prime Kraft Primebar Chocolate, Кофе (из Молотых Зерен), Вязанка Сосиски Молокуши. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло , Пекарня Суворов Хлеб Бирюсинка Лапоть, Natur Foods Чернослив без Косточек , Ашан Слива Красная , Домик в деревне Кефир 2,5%, Укроп, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кабачок, Индилайт Голень Индейки. Dinner: Ашан Инжир Сушеный, Good Food Чернослив без Косточки, Pretto Сыр Рикотта, Prime Kraft Протеин, Простоквашино Творог 2%, Dr Dias Клетчатка Льняная с Черникой, Zero Кленовый Низкокалорийный Сироп, Русский Хлеб Булочка с Отрубями, Fitness Time Творожок Альбуминный Ваниль, Кофе (из Молотых Зерен), Пекарня Суворов Хлеб Бирюсинка Лапоть. Snacks/Other: Окей Груша Конференс. more...
|
Gaining 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|