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no hay manera de que la aplicación me deje subir la foto... era un collage de antes y después... de hace tres meses con la de hoy. en resumen, casi 9kg perdidos, 13% de grasa. creéis que puedo ya empezar el plan musculacion? gracias
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55.7 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1036 kcal
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Fat: 48.75g | Prot: 94.10g | Carbs: 52.19g.
Breakfast: Té (Infusión), Serrano Jamón Serrano, Hacendado Tortitas de Arroz. Lunch: Steinburg Shandy, Huevo Revuelto, Huevo Cocido, Hacendado Queso Rallado sin Lactosa, Calabacín, Hacendado Secreto de Cerdo, Pechuga de Pavo. Dinner: Hacendado Tomate Frito, Nixe Atún Claro al Natural, Huevo Cocido. Snacks/Other: Hacendado Té Sabor Melocotón Cero, Melón Galia, Danone Yopro Protein Pudding Chocolate . more...
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Losing 5.6 kg a Week
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 Comments
lo has intentado subir desde la cámara en el inicio? ó desde donde se apuntan las comidas?
09 Jul 22 by member: fitness.coach.bianca
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Lo he intentado desde ambas partes incluso he ido al menú y en galería jajaja
09 Jul 22 by member: Sergi-0
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Pero crees que con ese índice de grasa ya puedo empezar a hacer musculacion?
11 Jul 22 by member: Sergi-0
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Gracias Fran por tu comentario voy al lio
11 Jul 22 by member: Sergi-0
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Una duda…cómo calculas el porcentaje de grasa? En báscula inteligente o hay alguna otra manera?
11 Jul 22 by member: Mararía77
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Hay varias maneras. Una es con una pinza especial para ello en varias zonas del cuerpo. Otra con bascula como bien dices en farmacia o incluso ya las venden con esa opción y hay una manera de calcular con contá métrica. Si buscas en Internet como medir índice de grasa te saldrá.
11 Jul 22 by member: Sergi-0
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en circunstancias normales con 13% si se puede hacer un volumen, salvo que seas una persona con muy mala distribución de grasa, yo he tenido casos de gente que estaba en un porcentaje de grasa bajo marcándose las venas y por genética acumular toda la grasa en la zona abdominal y al poco de empezar el volumen como acumulaban todo ahí pues era un problema, entonces en esos casos es conveniente intentar empezar el volumen con la menor grasa posible en la zona donde tu por genética más acumulas y por lo tanto es la última que se va, pero para la gran mayoría de los hombres con un 13% se puede hacer un volumen óptimo
11 Jul 22 by member: Jorgeb__
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Jorgeb_ es un gran consejo y me lo apunto pero no soy de esos jeje ya estuve delgado y fuertote pero lo dejé pasar.... ahora vengo para quedarme. Gracias
11 Jul 22 by member: Sergi-0
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Yo he entendido desde el principio que quiere hacer una fase de ganancia muscular no?
11 Jul 22 by member: Jorgeb__
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Si si ganancia muscular jajaja
11 Jul 22 by member: Sergi-0
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