Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2022
|
80.8 kg
Lost so far: 26.2 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1921 kcal
|
Fat: 53.91g | Prot: 147.33g | Carbs: 215.09g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Yumurta Beyazı, Kırmızı Lezzetli Elma, Yumurta, Zeytin, Namet Hindi Jambon, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Hurma, Kırmızı Lezzetli Elma, Leblebi, Badem, Ülker Pötibör Bisküvi. Dinner: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Lezita Tavuk Fileto, Zeytinyağlı Kabak, Uno Fırından Tam Buğday, Karışık Yeşil Salata. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ermunsal's Weight History
|