|
Перестала держать минимум, вес прибыл. Но КЕТО, хоть и не строгое помогает мне оставаться сытой, есть всякие разные вкусности и при этом не становится тяжелее! С 15 октября 2020 года и по сей день придерживаюсь именно такого режима. И с 95 кг пришла к 67 кг, спокойно, без стрессов и срывов. Я 🙋молодец!!!
|
67 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1933 kcal
|
Fat: 143.32g | Prot: 137.66g | Carbs: 25.59g.
Breakfast: Чибо Кофе без Сахара, Aroy-D Кокосовое Масло, Сметана Домашняя, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Вараксино Яйцо, Творог Козий (Мой) . Lunch: Летний День Молоко 3,2%, Иван-Поле Джем Черника и Голубика, Лента Зеленый Чай Молочный Улун, Махеевъ Майонез с Перепелиным Яйцом, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Горбуша, Вафли венские. Dinner: Фундук Фундук, Миндаль Миндаль, Бразильские Орехи, Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%, Вараксино Яйцо, Bonduelle Зелёный Горошек, Вкусные Консервы Скумбрия Натуральная с Добавлением Масла. more...
|
|
2198 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours and 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|