anastas.sevast's Journal, 09 Jul 22

Очень медленно абстрагируюсь от цифр на весах, реже взвешиваюсь. Пристальнее наблюдаю за результатами работы на теле, потому что процесс теперь ооочень медленный, сложнее увидеть прогресс.
Много и вкусно ем (но держу небольшой дефицит), тренируюсь, стараюсь больше ходить все свободное время 🏃🏽‍♀️

Но мне уже достаточно комфортно в своём теле, я рада своим результатам✨
Фоточка прилагается, загорала в парке на прошлых выходных ⛱

Из планов: хочется быть еще посуше, а ещё сжечь 1,5 кг, чтобы войти в соревновательную категорию до 56кг🥲

Думаю, что до конца лета буду держать нынешнее питание (около 1900кк), а ближе к соревнованиям (осень/зима) подрезать калораж.
Ох, надеюсь тело пойдёт навстречу 😹

57.4 kg Lost so far: 23.6 kg.    Still to go: 2.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1750 kcal

Fat: 75.18g | Prot: 91.35g | Carbs: 182.24g.   Breakfast: Белевская Пастила Пастила Яблочная без Сахара, Коломенская Пастила Яблочная Пастила Медовая, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil , Мануфактура Вкуса Тесто Фило, Мясновъ Йогурт Греческий 4%, ВкусВилл Творог Пластовой 5%, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фасованный «Легкий», Яйцо, Простоквашино Творог 2%, ВкусВилл Тартин Солодовый, ВкусВилл Томаты Вяленые с Травами в Масле, Bonduelle Оливки Зеленые без Косточки, Мясновъ Йогурт Греческий 4%, Яйцо, ВкусВилл Фета в Рассоле, ВкусВилл Крупа Пшено Шлифованное 1 Сорт, Эвалар Тройная Омега 3 950 Мг. Lunch: Чистая Линия Эскимо Суфле Пломбир в Бельгийском Шоколаде, Русский Холод Эскимо Пломбир Ванильный в Глазури СССР, Кукуруза Вареная. Dinner: Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Bombbar Topping Апельсин Клюква, ВкусВилл Творог "Можайский" 5%, ВкусВилл Котлеты из Курицы с Моцареллой, Мясновъ Йогурт Греческий 4%, Квашеная Капуста, Картофель Отварной. more...

2155 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...