Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2022
|
78.2 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2179 kcal
|
Fat: 74.67g | Prot: 151.41g | Carbs: 226.24g.
Breakfast: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lunch: ВкусВилл Филе Бедра Индейки, Красные Помидоры, Ряба Майонез Провансаль, Heinz Кетчуп Томатный, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Сметана 20%, Barilla Спагетти #5. Dinner: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 1,5%, Беляш, ВкусВилл Филе Бедра Индейки, Домик в деревне Сметана 20%, Гречка Отварная, Красная Фасоль (Консервированная). Snacks/Other: Яблоко. more...
|
|
2329 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Circuit Training - 50 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Apple Health - 0 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|