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ん 1 しー 10
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43 kg
Lost so far: 20.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1584 kcal
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Fat: 76.02g | Prot: 100.62g | Carbs: 131.33g.
Breakfast: 三協食品 ビッグホエイストレージ 宇治抹茶, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, セブンイレブン キウイフルーツ, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖. Lunch: セブンイレブン チンジャオロース, 雪印乳業 さけるチーズ スモーク, セブンイレブン だし仕立てのジューシーいなり2個入り, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく. Dinner: セブンイレブン さばの塩焼, セブンイレブン コールスロー (130g), 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 塩, ゆで卵, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ぼんち 味かるた, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ニチレイ 焼きおにぎり. more...
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1243 kcal
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Exercise:
Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 25 minutes, Resting - 10 hours and 35 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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