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Hier j'ai atteint 107.05kg je suis toujours à 2400kcl et 3 entraînement mais avec de la marche 15000 pas jours
Je vais reprendre la musculation correctement avec 1 séances cardio par semaines.
Protein: entre 160g et 200g par jours
Lipide:70 à 100g
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107.5 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2374 kcal
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Fat: 99.71g | Prot: 173.66g | Carbs: 190.87g.
Lunch: Myprotein Caséine Micellaire, Auchan Crousty 2 Chocolats, Carrefour Fromage Blanc 0%, Auchan Crousty 2 Chocolats, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Carrefour Fromage Blanc 0%, Auchan Gruyère, Leerdammer Original, Oeuf (Entier), Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit). Dinner: Auchan Gruyère, Carrefour Steak Haché Pur Boeuf 5%, Auchan Pané de Dinde, Pâtes (Cuites). more...
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Losing 0.5 kg a Week
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