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Ziel unter 3000 Kcal . Erreicht ! Prima !
Erst einmal 3 bis 4 Tage so lassen, um zu schauen, ob eine Gewichtsabnahme erfolgt.
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92 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: 100%.
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2996 kcal
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Fat: 117.18g | Prot: 146.95g | Carbs: 338.08g.
Breakfast: Champ Weight Gainer, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, Weizenbrötchen, Milch 2% Fett, Hafer. Lunch: Ei, Gut & Günstig Rückenspeck, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rote Paprika, Top Mare Räucher-Lachs, Lätta Halbfettmargarine, Roggenvollkornbrot. Dinner: Ja! Magerquark, Goldland Waldhonig, Viva Vital Vollkornbrot, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Grünländer Mild & Nussig, Tomaten, Viva Vital Vollkornbrot. Snacks/Other: Viva Vital Hähnchen Kassler, Rokoma Aprikosenkonfitüre, Weizenbrötchen, Walnüsse, Ice-Fantasy Sandwich Classic, Möhren, Top Mare Räucher-Lachs, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Roggenvollkornbrot. more...
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2956 kcal
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Exercise:
rad2 - 38 minutes, rad - 1 hour and 3 minutes, Resting - 14 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 5.6 kg a Week
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