Weigh In record (no journal entry) for 07 July 2022
|
79.2 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2336 kcal
|
Fat: 77.37g | Prot: 162.31g | Carbs: 253.45g.
Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Parmalat Молоко 3,5%, Чернослив, Курага, Простоквашино Кефир 3,2%, Молодел Творог 5%, ВкусВилл Мёд Гречишный. Lunch: Котлеты из Куриной Грудки, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Кетчуп, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Котлеты из Куриной Грудки. Dinner: Яблоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Котлеты из Куриной Грудки, Bonduelle Оливки с Голубым Сыром, Parmalat Молоко 3,5%. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
|
2929 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 50 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 8 hours and 45 minutes, Apple Health - 0 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 25 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|