Weigh In record (no journal entry) for 07 July 2022
|
78.1 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1504 kcal
|
Fat: 46.92g | Prot: 53.32g | Carbs: 210.01g.
Breakfast: Yumurta, Nane, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Keçi Peyniri (Yumuşak), Siyah Zeytin, Besaş Siyez Ekmek, Tamek Çilek Reçeli. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Besaş Siyez Ekmek. Dinner: Pirinç Pilavı, Etli Taze Fasulye. Snacks/Other: Üzüm, Mojito, Kayısı, Tatlı Kiraz, Kırmızı Erik, Eker Kefir, Elma, Türk Kahvesi. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Osman Özbay's Weight History
|