|
Сейчас питаюсь до 2000 ккал примерно интуитивно, иногда считаю, в целом, вес примерно одинаковый 59,3-59,8, думаю, это моя норма для поддержки, но все равно хочу на 1700, но чет не получается, к вечеру дожираю 😬 Сейчас грешу на ПМС, посмотрим, как будет дальше
|
59.5 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1902 kcal
|
Fat: 96.99g | Prot: 90.81g | Carbs: 168.31g.
Breakfast: Сыр Российский, Авокадо Авокадо, Хлебная Нива Хлеб Ржаной Бездрожжевой. Lunch: Русский Десерт Воздушные Зёрна Риса, Гречка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Dinner: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Помидоры, Хохланд Творожный Сыр, Жареное Яйцо. Snacks/Other: Kinder Шоколад, Lay's Чипсы, Простоквашино Творог Зернёный с Малиной, Залесский Фермер Сырок со Сгущёнкой . more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|