モチベーション3.5/5 運動前疲労感2.5/5 足あげ(揃えて)20,10,10 足あげクロス40 腹筋30 サイドレイズ20,20 ショルダープレス20,20 フレンチプレス20,20 キックバック20,20 アームカール20,20 フロントレイズ20,20 ベントオーバーロウ20,20 25分 間食、珈琲館3個 36kcal 継続は力なり
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66.5 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 4.9 kg a Week
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